Відвідування тренажерного залу пізно ввечері прискорює метаболізм і знижує рівень цукру в крові вночі. До такого висновку прийшли експерти під керівництвом вчених з Австралійського католицького університету, повідомляє портал Diabetologia.
Вони вивчили метаболізм 24 чоловіків із зайвою вагою і ризиком розвитку діабету другого типу, яким пропонувалася дієта з високим вмістом жирів. Ранкові та вечірні тренування покращували стан кардіореспіраторної системи, а заняття пізно ввечері знижували рівень глюкози протягом ночі.
Випробовувані були поділені на групи, в залежності від того, займалися вони спортом вранці, ввечері або взагалі не займалися. Незалежно від часу доби, тренування покращували стан кардіореспіраторної системи, а у тих, хто займався пізно ввечері, помітно знижувався рівень глюкози в нічний час.
За словами провідного дослідника Тріне Мохолдт, результати дослідження мають особливе значення для діабетиків, у яких виникають проблеми з регуляцією глюкози.
"Ми виявили, що вправи вранці або ввечері викликали поліпшення в кардіореспіраторній системі, але Нічний рівень цукру в крові поліпшувався тільки у вечірній групі вправ", - сказала вона.
читайте такожМедики розповіли, які види спорту найкорисніше для здоров'я
Нагадаємо, раніше повідомлялося:
Медики-дослідники з Університету штату Джорджія заявили - біг і вправи з гантелями мають велике значення для того, щоб підтримувати тіло в хорошій формі.
Однак, такі види навантажень ще й дуже ефективні для того, щоб зберігати повністю фізичне і ментальне здоров'я.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Читати Главред в Facebook
