Магнітна буря червоного рівня небезпеки вдарить по здоров'ю: що робити

Календар магнітних бур на березень 2021 перший сильний удар намітив на кінець цього тижня. Магнітна буря 6 березня 2021 року вночі та вранці сягатиме п'яти балів - це вже рівень "червоної" небезпеки. А ще це велике навантаження на організм, що варто врахувати при плануванні своїх справ на вихідні.

Набирати силу метеоудар почне з вечора п'ятниці. І лише ввечері суботи буря піде на спад.

читайте такожКаскад магнітних бур атакує судини: як пережитиЦе означає, що навіть люди, які себе вважають здоровими, можуть у цей період скаржитися на головні болі, безсоння і втому. У метеозалежних людей головний біль може перейти в мігрень, може шуміти у вухах, паморочитися голова. Їм варто уважно стежити за своїм артеріальним тиском і ритмами серця.

Є й інші симптоми магнітних бур, на які варто звертатися увагу:

• нудота;
• болі в м'язах і суглобах, у спині;
• апатія або, навпаки, почуття тривоги і дратівливість без особливої причини;
• безсоння або, навпаки, сонливість.

Тому на суботу не варто планувати важливих справ, що вимагають підвищеної концентрації уваги (це стосується в тому числі і водіння автомобіля) або сильних фізичних енерговитрат.

У п'ятницю ввечері варто прогулятися перед сном на свіжому повітрі, прийняти теплу розслаблюючу ванну (можна з ефірними маслами або ароматичною сіллю) і постаратися раніше заснути.

У суботу день рекомендується почати з контрастного душу. Не варто навантажувати організм важкою їжею, але при цьому пити достатню кількість рідини:

• люди з масою тіла до 58 кг – до півтора літрів (в ідеалі – води);
• від 58 кг до 66,5 кг – вже 1,75 л і так далі.

Замість інтенсивного тренування варто зайнятися йогою, звичайною гімнастикою або сходити на прогулянку. При цьому зовсім відмовлятися від фізичних навантажень теж не можна: вони допомагають поліпшити кровообіг – а це важливо під час магнітної бурі.

Підвищений тиск: симптоми і що робити, якщо у людини високий тиск

• Вчені змінили норму артеріального тиску для жінок. Як з'ясували дослідники з Smidt Heart Institute в Сідарс-Синай, нормальний артеріальний тиск у чоловіків вище, ніж у жінок.
• Раніше ми писали про тиск: симптоми, причини та лікування. Гіпертонія зазвичай розвивається протягом декількох років.
• Названі корисні властивості смачного продукту, який знижує тиск і запобігає інсульту. Він містить флавоноїди, які є антиоксидантами, отриманими з рослин.
• Також названа мовна ознака високого тиску. Якщо серцю не вистачає крові та кисню, це може спровокувати серцевий напад.
• Вчені придумали дієту, яка збиває тиск і допомагає уникнути інсульту. Дослідники винайшли новий спосіб профілактики великої проблеми сучасних людей - інсультів та інших форм крововиливів у мозок.

читайте такожЩо робити садівникові в березні - місячний календар городника на березень 2021

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред