Що їсти, аби запобігти старінню: продукти з корисними антиоксидантами

Продукти, які містять корисні антиоксиданти / УНІАН

Якщо ви хочете зберегти свою шкіру гладкою, а здоров'я – міцним, подбайте про правильний раціон.

Сьогодні продукти з антиоксидантами вважаються чи не панацеєю. Є думка, що їх постійне вживання не тільки захистить від багатьох хвороб, але і запобіжить старіння організм. Якщо ви поки не розібралися, чим корисні антиоксиданти і де їх шукати, читайте цей матеріал.

Як пише нутриціологиня Надія Андрєєва у себе в інста-блозі, щоб стати здоровим, слід вживати більше антиоксидантів з їжею. Також корисно збільшити кількість кофакторів, завдяки яким організм зможе самостійно виробляти антиоксиданти і ферменти.

Продукти, які містять корисні антиоксиданти

Вітаміни

Ці продукти багаті вітамінами / Фото pixabay.com

Фітонутрієнти

Збережіть красу і молодість завдяки цим продуктам / Фото kp.ru

Флавоноїди

Читати такожТарілка здорового харчування: що і скільки потрібно їсти протягом дня

Раніше дієтолог й ведуча популярного блогу в Instagram Альбіна Комісарова поділилася практичними порадами щодо здорового харчування восени. З приходом холодів саме час змінити свій раціон так, щоб задовольнити всі потреби організму без шкоди для фігури.

Новини заразКонтакти