Дієтолог розповіла, чому важливо включати до раціону рибу

Щоб подбати про своє здоров'я і здоров'я своїх близьких, фахівець рекомендувала влаштовувати "рибні дні" 2-3 рази на тиждень.

Риба
Дієтолог повідала про користь риби / pixabay

Риба - чудове джерело білка, ненасичених жирних кислот та вітамінів А, Е і D, повідомила в соцмережі дієтолог Світлана Фус.

Але в першу чергу, як зазначила дієтолог, риба містить омега-3 жирні кислоти.

"Вони потрібні для повноцінного харчування, тому що не виробляються в організмі, для ефективної профілактики серцево-судинних захворювань", - зазначила фахівець.

читайте такожВчені розповіли, чому людям під час дієти не можна дивитися зимові фільми

Фус повідомила, що хорошим джерелом омега - 3 кислот є оселедець.

Реклама

"Пам'ятайте, що рибу їсти обов'язково треба, причому жирну з холодних морських глибин: оселедець, скумбрію, лососеві", - перерахувала дієтолог.

Щоб подбати про своє здоров'я і здоров'я своїх близьких, фахівець рекомендувала влаштовувати "рибні дні" 2-3 рази на тиждень.

"Мати рибу в своєму меню - значить надійно захистити своє серце", - підсумувала Фус.

Раніше Главред писав про те, що осінь - саме час подбати про свій імунітет, переглянути свій раціон і харчові звички. Що має бути в холодильнику восени - розповіла спортсмен, віце-чемпіонка світу з бодібілдингу (2018), чемпіонка України (2017), тренер Євгенія Самойлова.

viber
Зараз ви переглядаєте новину «Дієтолог розповіла, чому важливо включати до раціону рибу». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Реклама
Популярне
"Сміття, закатане в банки": експерти пояснили, чому не варто купувати консерву кілька в томаті"Сміття, закатане в банки": експерти пояснили, чому не варто купувати консерву кілька в томаті Ольга Сумська похвалилася пишним бюстом у чорному злитому купальникуОльга Сумська похвалилася пишним бюстом у чорному злитому купальнику Гороскоп на 17 жовтня 2021 для всіх знаків Зодіаку: грошові надходження, плітки або ревнощіГороскоп на 17 жовтня 2021 для всіх знаків Зодіаку: грошові надходження, плітки або ревнощі Синоптики розповіли, коли в Україні похолодає і налетить зливаСиноптики розповіли, коли в Україні похолодає і налетить злива Прикмети на 16 жовтня: що не можна робити в день Дениса і як не потрапити в бідуПрикмети на 16 жовтня: що не можна робити в день Дениса і як не потрапити в біду

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти