Дієтолог назвала продукти, які можна їсти на ніч

Останній прийом їжі повинен бути за три-чотири години до сну. Він повинен містити білок і клітковину, порадила нутриціолог Анастасія Степаненко.

холодильник
Що можна їсти на ніч - відповідь експерта / Фото pixabay.com

Якщо пізно ввечері прокидається відчуття голоду і хочеться перекусити, не потрібно бездумно бігти на кухню і хапати шоколадку або бутерброд. Такий перекус не принесе користі. Потрібно вибрати правильні продукти.

Нутриціолог Анастасія Степаненко порадила в Instagram, що можна їсти перед сном, якщо дуже хочеться.

Експерт зазначає, що останній прийом їжі повинен бути за три-чотири години до сну. Він повинен містити білок і клітковину. Можна вибрати наступні продукти:

  • Овочі. Можна зробити овочевий салат, заправити його сметаною або натуральним йогуртом або їсти в чистому вигляді без добавок.
  • Фрукти. Їх не повинно бути багато. Це може бути мандарин, грейпфрут, яблуко.
  • Ягоди.
  • Кефір.

За словами нутриціолога, такі продукти легко перетравлюються і не заважають здоровому сну.

читайте такожЩо з'їсти перед сном, щоби спати: названо кращі продуктиЯк повідомляв Главред, раніше дієтологи повідомили, що правильна вечеря і легкий вечірній перекус не зашкодять, а навіть допоможуть в схудненні. Але варто знати, які продукти можна їсти перед сном, а які - ні. Експерти назвали сім продуктів, від яких точно варто відмовитися перед сном.

viber
Зараз ви переглядаєте новину «Дієтолог назвала продукти, які можна їсти на ніч». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Реклама
Популярне
"Сміття, закатане в банки": експерти пояснили, чому не варто купувати консерву кілька в томаті"Сміття, закатане в банки": експерти пояснили, чому не варто купувати консерву кілька в томаті Наступниця Кабаєвої: в Японії вирахували нову коханку ПутінаНаступниця Кабаєвої: в Японії вирахували нову коханку Путіна У Росії здали нерви: як Москва вручила Україні серйозні козиріУ Росії здали нерви: як Москва вручила Україні серйозні козирі Як живеться в Україні сім'ї, в якій двоє заробляють по 500 доларівЯк живеться в Україні сім'ї, в якій двоє заробляють по 500 доларів США завдадуть потужного удару по Росії і розберуться з Газпромом через Північний потік-2США завдадуть потужного удару по Росії і розберуться з Газпромом через Північний потік-2

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти